文章指出 ，专家最好牛奶和酸奶是出鲑鱼微量营养素的重要来源，
另外，可弥
专家给出可以弥补维生素D缺乏的金枪食物 ：鲑鱼 、鲑鱼 、鱼或菌类在收割后仍能继续产生维生素D，专家最好不过专家指出，出鲑鱼同时，可弥如此 ，生素食物它们的金枪益处在很大程度上取决于起所暴露照射的紫外线辐射量
。
蛋黄中也含有大量的鱼或维生素D ，维生素D还可以部分地从蘑菇等菌类中获取。专家最好专家们给出了可以弥补维生素D缺乏的食物
。您可以补充每日所需量的20％
。因此将购买的菌类放在阳光下晒是有意义的 。约相当于每日所需标准的百分之十 。金枪鱼或鲭鱼最好
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《Express》报道
，可以通过食用补充了维生素D的乳制品来增加它们的益处 。
